Les vacances sont souvent l’occasion de prendre le temps et de récupérer à tout point de vue (physique et mental).
Pour se ressourcer et continuer à pratiquer une activité physique, voici nos conseils :
- Mettez de côté vos objectifs et faites-vous plaisir ! La durée des vacances est limitée et quelques jours sans entraînement auront peu d’impact dans la réalisation de vos objectifs.
- Instaurez une petite routine matinale d’environ 20 minutes axée sur le renforcement musculaire global. En pratiquant le matin, vous êtes assuré d’être de bonne humeur toute la journée !
- Partez à la découverte de nouvelles activités. Les vacances sont souvent synonymes de découverte, quel que soit l’endroit où vous passez vos vacances, il y aura sans doute un bon nombre d’activités nouvelles à essayer.
- Embarquez vos amis dans vos aventures. Les sorties en groupe riment souvent avec de bons moments !
- Lancez-vous dans un défi. En utilisant pourquoi pas des applications de tracking qui proposent de nouveaux défis. Il y en aura bien une qui sera faite pour vous !