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18.03.22

Comment garder un rythme d'entraînement pendant les vacances?

Sports

Les vacances sont souvent l’occasion de prendre le temps et de récupérer à tout point de vue (physique et mental).

Pour se ressourcer et continuer à pratiquer une activité physique, voici nos conseils :

  • Mettez de côté vos objectifs et faites-vous plaisir ! La durée des vacances est limitée et quelques jours sans entraînement auront peu d’impact dans la réalisation de vos objectifs.
  • Instaurez une petite routine matinale d’environ 20 minutes axée sur le renforcement musculaire global. En pratiquant le matin, vous êtes assuré d’être de bonne humeur toute la journée !
  • Partez à la découverte de nouvelles activités. Les vacances sont souvent synonymes de découverte, quel que soit l’endroit où vous passez vos vacances, il y aura sans doute un bon nombre d’activités nouvelles à essayer.
  • Embarquez vos amis dans vos aventures. Les sorties en groupe riment souvent avec de bons moments !
  • Lancez-vous dans un défi. En utilisant pourquoi pas des applications de tracking qui proposent de nouveaux défis. Il y en aura bien une qui sera faite pour vous !