A l'occasion d'Octobre Rose, l'Hôpital de La Tour met à l'honneur les activités physiques. Le samedi 12 octobre, le service de Physiothérapie Cardio-Respiratoire propose à toutes les patientes et les proche-aidants une journée découverte d'activités ludiques et thérapeutiques.
Des ateliers variés de 45 minutes pour renforcer le corps et l’esprit tout en se soutenant mutuellement dans la lutte contre le cancer du sein. Chaque activité est pensée pour allier plaisir, mieux-être et dépassement de soi.
Le programme de la journée
Escalade
L’escalade en salle se pratique à deux : une personne qui assure et une personne qui grimpe le long de la paroi pour atteindre le haut de la structure artificielle. Chaque personne possède un baudrier. L’escalade sollicite la ceinture scapulaire, dorsale et thoracique mais aussi les groupes musculaires du bras et de l’avant-bras ainsi que la main.
Grimper pour dépasser le cancer du sein
Escrime
L’activité physique est essentielle comme soin de support dans les suites d’un cancer du sein. Elle diminue les récidives, améliore la qualité de vie et favorise la reprise d’une activité sociale. L’escrime est particulièrement adaptée, elle se pratique sans limite d'âge, que l’on soit sportive ou non, en cours de traitement ou non. L’escrime a des effets reconnus sur la posture et la mobilité de l’épaule. Elle permet de diminuer les douleurs liées aux cicatrices. La pratique de l’escrime a également un impact positif sur la confiance et l’estime de soi. Elle développe la coordination, l’équilibre et la souplesse de façon ludique et élégante.
Renforcer la capacité à « combattre » la maladie
Mat’ Pilates
Ensemble d’exercices physiques sur tapis visant au renforcement des muscles profonds, au bon équilibre et l’amélioration de la posture du corps. La séance s’effectue au poids de corps, avec des outils tel que des bandes élastiques, des mini swissball. Cette pratique offre une prise de conscience du corps particulièrement adaptée aux femmes atteintes de cancer du sein.
Prise de conscience du corps particulièrement adaptée aux femmes atteintes du cancer du sein
Yoga/mobilité
Enchainement de postures inspirées du yoga, en conscience et rythmé par la respiration visant à améliorer la mobilité articulaire, la souplesse et apportant de la détente. La séance sera menée progressivement avec un regard particulier sur l’articulation de l’épaule, les douleurs thoraciques et les réactions cicatricielles.
Amélioration de la qualité de vie et de la santé mentale
Step
Activité de fitness utilisée dans le cadre de l’oncologie comme séance cardio ludique visant à améliorer la coordination et stimuler le système cardio vasculaire. Une chorégraphie simple sera effectuée en musique sur une marche.
Bouger en rythme pour se sentir plus forte.
Challenge kilométrique
Parcourir un maximum de kilomètres sur machine comme rameur, vélo, nustep, vélo à bras, escaliers, tapis.
Relever le défi et repousser ses limites !
Course d’orientation
Retrouver les balises et répondre à des questions sur chaque balise.
Un jeu d’équipe pour se dépasser ensemble.
Pause déjeuner : de 12h à 13h (pique-nique ou cafétéria)
Goûter convivial : à 17h pour clôturer cette journée spéciale dans la bonne humeur.
Lieu
Hôpital de La Tour - Bâtiment B2 / B11 et Centre Otium
39, rue de Veyrot 1217
Meyrin
Inscription
Le nombre de place est limité. Inscription sur le bouton ci-dessous ou auprès de votre équipe physio cardio-respiratoire.